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每天晚上失眠睡不着怎么办?

病情描述:一到晚上睡眠质量就越来越不好,失眠也越来越严重,请问每天晚上失眠睡不着怎么办
医生回答 (1)
  • 孙旭红
    孙旭红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    一到晚上睡眠质量就越来越不好,失眠越来越严重,这种说法,需要排除是不是白天睡得太多的原因,如果是那就需要调整,白天最多中午休息半小时就要起来,然后晚上10点就要准备睡觉,此时开始不看手机,不看电视,可以听点柔和的音乐,10点上床。每天6.30或者7点准时起床,一般慢慢调节可以好转,如果实在不行可以先吃点帮助睡眠的药等能睡觉了再慢慢减量。

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孙旭红
孙旭红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长脑出血,脑梗塞,脱髓鞘性病变,癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。
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