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失眠自然疗法？

病情描述：我是一名上班族，最近我经常熬夜，到现在我总失眼，我想请问一下，失眠自然疗法是什么？

医生回答 (1)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，你失眠的情况应该是长期熬夜打乱了自身的生物钟，长期这样对身体是很不好的，建议你要调整作息时间，保持规律作息，充足的睡眠，尽量少熬夜，晚饭要少吃，饭后出去散步、锻炼一下，睡前用热水加姜片和白醋泡泡脚，喝杯温牛奶，听听轻音乐。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。

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