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失眠怎么样治？

病情描述：失眠怎么样治？吃了褪黑素没有效果，只有吃安眠药才有效果，应该怎样调理身体？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，睡眠吃去黑素没有效果，可以口服一些中药或者中成药进行缓解，程雅丽22点上床睡觉，少看电子产品，每天用手按摩头皮，促进血液循环，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类，核桃，大枣等，可以口服小米粥，山药，枸杞，百合煮粥喝。

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