爬楼梯瘦腿要爬多久的时间
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钱瑾 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
爬楼梯瘦腿一般要爬30分钟以上的时间，因为爬楼梯30分钟以上才可以消耗脂肪，如果低于30分钟，可能效果不佳。
爬楼梯瘦腿前要做好热身运动，也要选择正确的爬楼梯动作，避免动作不正确引起膝关节部位受伤，另外瘦腿期间要控制饮食。
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