快速治疗失眠小偏方是什么？
病情描述：医生，您好！我这几天都睡不着，我马上要高考了，想问一下，快速治疗失眠小偏方是什么？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
您好！您是属于精神压力过大导致的失眠，建议学会用放松术来调整自己的睡眠，平躺在床上。深吸一口气，慢慢的把气呼出来，集中注意力在呼吸上，一呼一吸，心情逐渐平静，困意渐渐上来；另外也可以用一种体会沉重的方法，想像自己的各个身体部位非常非常沉重，这样也会渐渐的放松下来，有睡意了。
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