便秘多吃什么食物
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
通常情况下，便秘患者可以多吃一些粗纤维的食物以及润肠通便的果蔬都是比较好的，如荞麦、红薯、山药、香蕉、菠菜等。也可以多吃一些豆类食物，如黑豆、蚕豆等，能够有效促进肠胃蠕动缓解便秘。
患者也要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼。
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