吃什么防便秘
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黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
防止便秘饮食需要注意以下几点：1、多食用维生素、膳食纤维的食物，如：山药、苹果、香蕉等。2、多食用多汁的水果，如：西瓜、梨。
在日常生活中，还需要养成良好的排便习惯。并多喝温水，促进肠道的蠕动，缓解便秘。还需要参与适量的有氧运动。
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