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胡思乱想失眠?

病情描述:我晚上睡觉前总会不自觉的胡思乱想,这就导致了我睡不着觉,这种胡思乱想失眠有什么办法没?
医生回答 (1)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上睡觉之前总是胡思乱想导致睡不着觉,有可能是和过度紧张、压力大、焦虑等有关系,应该调整心态,减缓生活和工作中的压力,多参加一些有氧的活动,多出去旅游。要保持心情舒畅,情绪稳定,可以多吃一些酸枣仁、红枣等有安神作用的食物,促进睡眠。

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疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
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