您好,根据您描述的情况,长期失眠首先要改变不良生活方式,白天要避免喝浓茶、咖啡等饮品,晚餐不宜过饱,睡前半小时可以喝一杯热牛奶促进睡眠,11点之前要躺在床上酝酿睡意,但是不要玩手机。其次,要保持心情舒畅,不要生闷气。然后,晚餐后1小时可以进行适度的运动,也有促进睡眠的作用。如果还是效果不好,也可以口服药物促进睡眠。祝您生活愉快。
漆微韡 主治医师
孙德宣 主治医师
周雯 主治医师
陈云波 副主任医师
失眠是现代社会的一种常见病症,是指患者睡眠时间不足或睡眠质量不高影响白天正常社会... 详细»
治疗失眠,建议少使用药物治疗,可以睡前喝杯热牛奶或者吃完饭后去多多运动,促进睡眠... 详细»
失眠是日常生活中常见的现象。引发失眠的原因有很多,如环境原因、情感因素和个人不良... 详细»
一般与自己的情绪有直接关系,如果是睡觉之前太激动,喜欢喝别人聊天就会容易出现睡不... 详细»
失眠是指患者出现入睡困难或者是患者睡觉的维持时间短,睡眠质量差导致的白天精神不好... 详细»
锦州市中心医院 神经内科
答:根据你描述的这种情况,如果一个29岁的女性患者长期失眠,像这种状况有可能会影响到...
老人长期失眠怎么治 A:失眠是老年人最常见的疾病。它是由于人体生物钟功能紊乱而引起的。你应该让....
长期失眠怎么治最好? A:你好,根据你的描述,一般情况下,由于精神压力大,精神紧张导致失眠,你可....
长期失眠要怎么治? A:根据你描述的这种情况,这个34岁的男性患者,目前是一个严重的睡眠障碍,....
长期失眠咋办 A:建议患者应该选择使用镇静助眠的药物进行治疗,能够有效的改善失眠的现象,....
功效主治: