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失眠有什么办法睡觉？

病情描述：失眠有什么办法睡觉？我已经失眠两天了，现在头晕头昏，眼花耳鸣。

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

对于失眠比较严重的人群来说，可以选择安眠的药物来进行治疗。在平时的时候，要注意自身情绪的调节，避免思虑过度，可以在睡前的时候喝一杯牛奶或者是用热水泡一泡脚，都有一定的安眠作用，另外可以在睡前的时候进行适量的运动，使身体达到一个轻度疲劳的状态，也是有利于睡眠的。

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