怎样跑步才能瘦腿
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钱瑾 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
想要跑步瘦腿是需要长期坚持的，最少每天坚持40分钟以上。因为30分钟以前是消耗葡萄糖，而等到30分钟以上才是消耗脂肪的过程，并且要注意是每天需要坚持的才会有效果。
减肥在饮食上注意多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。
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