绝经期健身有什么好建议？
病情描述：绝经期健身有什么好建议？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！绝经期妇女首先要保持心情愉快，消除思想顾虑，避免精神刺激；注意劳逸结合，参加适当的体育锻炼，比如慢跑、太极拳等有氧运动，避免重体力劳动，防止子宫脱垂。饮食起居要有规律，多吃豆类制品、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻、肥甘、辛辣等食物。
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杨桂梅 主治医师
来宾市兴宾区城厢镇卫生院 一级丙等
绝经期健身，早晚勤散步，适当跳广场舞，扭秧歌是很不错的选择，刚处于绝经期的女性，常常会出现烦躁、情绪不稳定、失眠、潮热等，如果症状明显，可以采用些中草药调理，同时加上最基本的身体锻炼，保持良好的心态，一般都会很顺利的度过这个时期。
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