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解决失眠的好方法有哪些?

病情描述:我已经连续失眠有一个月左右了。有买一些安神药来吃,但是都没什么用,因此想问解决失眠的好方法有哪些?
医生回答 (1)
  • 孙旭红
    孙旭红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,根据你的描述,失眠可能是由于精神压力过大导致的。在日常生活中一定要注意注意,不要过度劳累,可以在睡前喝一杯热牛奶,这样有助于睡眠。日常生活中可以进行一些体育锻炼,这样可以释放自己的精力,早上能够更好的入眠,不要有太大的压力。

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孙旭红
孙旭红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长脑出血,脑梗塞,脱髓鞘性病变,癫痫帕金森等神经科常见疾病的诊断与治疗。
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怎样解决失眠的好方法?

支娜
支娜 主任医师 锦州市中心医院

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