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怎么治失眠？

病情描述：我被失眠困扰有一段时间了，原本以为年纪轻，没什么大问题，可是时间久了，总觉得身体哪里不舒服，求分享怎么治失眠？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，应该找到引起失眠的原因。如果是经常熬夜引起的，就应该改变这种不良习惯。严重失眠可以服用中药调理治疗。要有舒适的睡觉环境。睡觉前喝杯温牛奶，温水泡脚，睡觉前不要剧烈运动，不要喝浓茶咖啡。应该注意这些引起失眠的细节。多吃健脑助眠食物。

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