脚抽筋怎么办？
病情描述：医生，你好，我今年41岁，女，半夜的时候，脚经常会抽筋，每晚都疼醒，严重影响睡眠质量，请问脚抽筋怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，抽筋又称肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，活动受限。不在通风不良或密闭的空间，做长时间运动。运动时需保证足够的水分和电解质，平时可以多吃富含钙类的食物，可以多喝牛奶，绿叶蔬菜。运动前。带上护套。我充分的准备运动，注意保暖。如果肌肉抽筋的时间很长，可以使用冷热敷来减轻疼痛。
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院 二级甲等
脚抽筋多是由于外界的寒冷刺激，过于疲劳，休息不足，骨质疏松等原因造成的，抽筋也有可能是缺钙的表现，所以我们适当的补充一些含钙质类的食物，比如说奶制品或者虾皮之类，如果抽筋情况比较频繁的话，建议去医院检查一下，必要时补充适当钙片进行改善 。
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