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担心睡眠不好怎么办

病情描述:担心睡眠不好怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    担心睡眠不好,需要通过以下几个方面改善:1、需要在睡前饮用温热的牛奶,能够起到安神的作用。2、需要避免饮用咖啡浓茶,否则会导致神经受到刺激。3、需要在睡前听轻松愉快的音乐。

    患者出现睡眠不好的症状,一定不要产生太大的心理负担。

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