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晚上不容易入睡怎么办

病情描述:晚上不容易入睡怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上不容易入睡需要注意放松心情,避免精神过度紧张,在晚上睡觉时要养成良好睡眠习惯,避免想一些与睡眠无关的事情。另外也可以在睡觉之前喝杯热牛奶或者是用热水泡脚,对于失眠有改善作用,必要时可以在医生指导下服用快速安眠的药物,比如阿普唑仑。

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