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怎样去改变晚睡习惯

病情描述:怎样去改变晚睡习惯
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    改变晚睡的习惯可以通过以下措施:1、养成良好的作息习惯,早睡早起,不要长期熬夜。2、睡前保持愉快的心情,营造一个良好的睡眠环境。3、白天避免睡眠时间过长。

    具体的情况还需要去医院的神经科咨询医生进行了解,如有疾病建议及早治疗。

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廖张元 副主任医师

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