缓解失眠的小方法有哪些？
病情描述：最近失眠非常严重，半夜睡不着，经常就醒过来。缓解失眠的小方法小技巧都有哪些呢？
医生回答 (1)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
人到中年如果明确存在失眠的情况下，建议每天适当的活动锻炼，保持心情良好舒畅，看看症状是否可以缓解，如果症状反复出现且加重的话，可以考虑口服一些安眠药物进行治疗，大部分患者经过积极治疗之后恢复起来都是比较不错的，完全没有必要担心，慢慢来即可。
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