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我失眠特别严重怎么办？

病情描述：马上就要高考了，可是我失眠特别严重怎么办，有没有什么办法能好得快些？

医生回答 (1)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

高考前失眠很有可能是由于高考压力过大精神紧张所引起的，这种情况下，要进行自我调节，保持一个乐观的心态，保证积极健康的情绪，不要压力过大精神紧张，要自我放松，自我提醒，尽量在一个舒适的环境中入睡，入睡前可以喝牛奶，喝小米粥来保证睡眠质量，希望我的答案为你提供帮助。

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