中老年人失眠怎么办？
病情描述：61的一位男性，我最近老失眠，经常睡不着，经常半夜还是很清醒，想问问医生中老年人失眠怎么办？请医生帮帮忙
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大，过度疲劳，经常熬夜，都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养，均衡饮食。放松心情，多去户外散散心。平时应该多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜。平时适当的运动，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
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病情分析：
您好，建议规律作息，合理饮食，营养要均衡饮食，不偏食。保持好心情，不要有压力。适当锻炼身体，不熬夜，睡前不喝茶和咖啡，不看刺激性电影和书刊，用热水泡脚，睡前喝杯热牛奶过饱对睡眠不利。人们在中老年的时候，可能就是睡眠的时间就是普遍的减少了的额，所以再这样的情况下要想晚上的时候很好的睡眠的，在白天的时候就要注意不要过多的睡午觉的。
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