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失眠怎么快速入睡？

病情描述：最近晚上总是1点之后才能去睡，严重影响第二天的工作，失眠怎么快速入睡？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您最近晚上总是一点钟之后才能去睡觉，这么晚才睡觉的，肯定会影响到第二天的工作的睡觉建议最好是在晚上11点钟之前就入睡，因为我们的肝胆经其实排毒的时间就是在11点到1点钟之间的，如果说太晚睡了之后会影响肝脏的排毒排毒不好的情况下，肯定会影响到个人的一些精神情况，如果想要快速入睡，其实可以在睡觉之前用热水来泡一下脚，或者是按压一下涌泉穴。

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