失眠的自我治疗方法有什么？
病情描述：我是一名在校大学生，最近总是失眠。失眠的自我治疗方法有什么？谢谢！
医生回答 (1)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，首先失眠需要放松心情，避免在每晚入睡时，因为担心失眠而压力过大，急于睡着，反而加重失眠的症状。可以从造成失眠的病因的入手，祛除病因或诱因，从根本上解决问题。可以睡前泡脚，或者睡前饥饿的话，吃一小片饼干，不至于吃的太饱睡不着，也不会因为饥饿感影响睡眠。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号