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治疗失眠的9种小妙招是什么?

病情描述:在考研期间,我天天特别紧张,老是失眠。治疗失眠的9种小妙招是什么?
医生回答 (1)
  • 袁俊丽
    袁俊丽 主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,您可以服用褪黑素等治疗失眠。治疗失眠的九种小妙招主要有:睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水、睡前要将放松心情、睡前听舒缓的音乐、睡前半小时进行散步、合理安排作息时间、泡热水澡、喝点酸奶、看无聊的书或者电视剧、睡前感受一下寒冷。

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袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院 神经内科

擅长:擅长神经内科疾病的诊治,尤其在脑血管病,脑炎,痴呆,多发性硬化症,周围神经病变方面有较高的造诣。
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