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经常失眠怎么调理?

病情描述:我现在很难入睡,睡眠质量很不好,黑眼圈很重,想要改变状态,请问我经常失眠怎么调理?
医生回答 (1)
  • 陆红
    陆红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠主要可以表现为入睡困难,睡眠质量降低,总睡眠时间小于六个小时,如果是顽固性的失眠,可以遵照医嘱,使用具有镇静安眠作用的药物来进行治疗。要进行压力的自我调节,避免思虑过度,可以在睡前喝一杯牛奶,或者是用热水泡一下脚,听一些比较舒缓的音乐。

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陆红
陆红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:脑血栓,脑出血,颅内感染,脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。
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