围绝经期保健怎么做？
病情描述：围绝经期保健怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，围绝经期就是随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰竭，卵泡减少，体内雌激素水平下降的过程。它是一个渐进的过程，随着激素水平的变化，身体会出现一系列的症状，比如月经周期的紊乱，植物神经功能方面的变化，骨折疏松等等。所以说要保持乐观的心态，多参加一点儿户外活动，如果不舒服症状明显，服用药物对症治疗，可以适当补钙和牛奶，这些在一定程度上就会明显改善的。
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病情分析：
绝经期前后，首先要加强营养每天喝一杯温热的牛奶，多喝豆浆，平时均衡饮食，多吃蔬菜和水果。要积极的锻炼身体，每天多运动，可以跑步、爬山、快走，等。还要保持愉悦的心情哦，每天多听一听舒缓的音乐，看一看娱乐的电视节目，注意保暖、不要着凉。
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