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晚上失眠怎么办才好？

病情描述：您好专家，晚上失眠怎么办才好？我没什么心理压力，从一周前好好地突然失眠，很难受。

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

您好，失眠多跟神经兴奋有关系，比如睡前饮酒，看刺激性的电视，电影，玩游戏等，导致神经兴奋，您没有其他的不适症状，注意调整睡前的习惯，同时建议您日常注意避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜与水果，避免凉的食物，多喝温开水，避免熬夜。

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