褪黑素是安眠药吗？
病情描述：我最近一段时间总是失眠，想去药店买药，因此想问一下，褪黑素是安眠药吗？
医生回答 (1)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，褪黑素安眠药吃多了,会导致内分泌紊乱的，建议自己不要盲目乱服用的。平时日常生活中要注意休息好，不要劳累及熬夜。注意饮食营养，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，瘦肉，鸡鱼等等，禁吃辛辣刺激及生冷食物，禁烟酒。放松心态，不要有压力。适当户外锻炼身体，增强体质。睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶等有助于促进睡眠。
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