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严重失眠治疗方法？

病情描述：你好，我今年53岁了，有一段时间了，老是失眠，所以想咨询一下严重失眠治疗方法有哪些？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好！失眠一般与你的精神状态，生活压力，学习压力等众多有非常大的关系，建议应当及时寻找到根源并予以对症治疗，建议你睡前可以看多看书，少看手机，避免食用咖啡、茶叶等易引起精神兴奋的食物或者药物，除此之外，尽量避免过大过多的精神压力，注意合理均衡，加强营养，增强体质。

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