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女人失眠吃什么食物？

病情描述：最近工作压力比较大，经常加班导致失眠，就想问一下女人失眠吃什么食物会好一点？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

引起失眠的原因会非常多，工作压力较大，情绪过于激动，焦躁，忧虑，思虑过多，都有可能引起失眠，饮食上尽量以清淡为主，睡觉前不要喝含有酒精类的饮料，不要吃巧克力等引起大脑兴奋的食物，睡觉前尽量不要看手机或者电视，很容易刺激大脑皮层兴奋，从而导致无法正常入眠的状况，建议睡前喝一杯温热的牛奶，进行热水泡脚，都有利于身体放松，可以尽快进入睡眠状态。

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: 支娜 主任医师
锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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