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我经常失眠怎么办?

病情描述:医生,我经常失眠怎么办?请问有没有什么小偏方可以使我一夜好睡眠?
医生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,乳沟是 长期失眠考虑是与神经衰弱有关系,平时的生活与工作的精神压力大等都有一定的关系,注意在睡前放松,睡眠之前不要吃的过饱,不要饮水过多等,听舒缓的音乐,不要睡前打游戏看电影等,睡觉之前的一个小时保证环境室内的安静。

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支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗
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