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严重长期失眠如何调理?

病情描述:因为工作压力太大了,所以我经常睡不着觉,如果严重长期失眠如何调理才能改善这个情况。
医生回答 (1)
  • 陆红
    陆红 主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠首先要看一下睡觉之前是不是有浓咖啡或者浓茶,长期失眠是不是与精神高度紧张,压力过大等有关,首先要从自身注意睡觉之前,喝点牛奶,避免压力过高,自我放松,在一个轻松的氛围中入睡,入睡前,听一些轻音乐,长期的失眠会对身体造成损害,导致机体免疫力下降。

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陆红
陆红 主任医师

锦州市中心医院 神经内科

擅长:脑血栓,脑出血,颅内感染,脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。
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严重长期失眠如何调理

袁俊丽
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院

答:严重长期失眠可以通过饮食还有改善生活习惯、方式进行调理。 长期失眠可以在睡觉前...

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