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失眠咋办呢？

病情描述：医生，我最近的睡眠质量太差了，总是睡不着的，那请问失眠咋办呢？

医生回答 (1)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

对于失眠比较严重的人群来说，可以选择口服具有安眠作用的药物来进行治疗，这一类人群通常都有比较大的精神压力，所以应该进行自身的调节，避免思虑过度。可以选择在晚上睡前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚，促进血液循环，改善睡眠。

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