如何选择适合自己的枕头预防颈椎病？

病情描述：如何选择适合自己的枕头预防颈椎病？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

过高的枕头，会影响颈椎的生理弧度，可能导致颈椎病的出现。我们都知道，每人的颈椎一样，有着一个特殊的生理弧度的。只有在这个生理弧度的情况下，人才能够感觉颈椎比较舒服，不至于导致颈椎出现疾病。这样的话就并不是所谓的高枕无忧了。过低的枕头也不行。如果低枕太低或不用枕头，颈椎压着肩膀那侧，就容易压迫颈部的神经和血管。如此一来，就容易引起脑供血不足的状况，久而久之，人会发生头晕、头痛的症状。此外，低枕头也容易导致颈椎周围的肌肉过于紧张，出现慢性的劳损。材质方面，现在枕头材质选择比较多样，包括荞麦皮、记忆棉、决明子、乳胶、充气棉等等。一般来说。枕头10~15CM是比较合适的，但每个人的生理弧度都不一样，每个人应根据自己的情况选择合适材质的枕头。选到一个合适的枕头有助于预防颈椎病。当然，我们应该少做低头族，抬头看看世界，发现世界的美好，平时多多锻炼，远离颈椎病。
尹国栋 住院医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现有颈椎病，选择枕头的时候要注意避免，不要睡太高或者太低的枕头，枕头高度最好是自己的拳头一个半拳头高，同时这个枕头也不要太硬，不能太软，也可以配合用一些中药枕头，可以选择决明子，除了枕头方面有颈椎病尽量不要低头过多，不要睡太高枕头。

相关视频

相关疾病

颈椎病 颈椎病有关的头痛 脊髓型颈椎病 颈型颈椎病 神经根型颈椎病 顽固性颈椎病 食管压迫型颈椎病 椎动脉型颈椎病 交感神经型颈椎病 颈椎脱位 颈椎关节强直病 颈椎肥大 选择性IgA缺陷 颈椎骨折伴脱位的损伤 颈椎增生 下颈椎不稳症 无脊髓损伤的颈椎骨折脱位 颈椎间盘突出

相关语音