如何防止喜欢打篮球的人出现崴脚受伤的情况？

病情描述：如何防止喜欢打篮球的人出现崴脚受伤的情况？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

首先当然是在运动中要注意，大家都知道篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作，但是这些动作存在许多危险。在这些过程中，可能由于姿势的不正确或者起跳太猛导致失去重心摔倒、崴脚，也可能是站位的问题，自己在落地的时候正好踩到对方的脚从而导致自己的脚踝发生扭曲。其次，就是自己在跑动的前、中、后脚的发力模式，一旦不正确，要么就会因为暂时性的疲劳导致不小心扭伤，要么就是失去平衡扭伤。以上的就是在运动过程中需要注意的，但是最主要的还是要靠自己平时的锻炼，强化自己的脚踝肌肉，这样子即便在意外面前也可以降低受伤的可能性。
尹国栋 住院医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般打篮球的过程中，需要做跑跳运动，很容易导致踝关节扭伤，所以在打篮球的过程中最好戴个护踝保护关节，同时平常还要多点锻炼踝关节，增加踝关节的稳定性，一般这个可以在康复治疗师指导下进行康复运动疗法，还有作业疗法，同时在打篮球之前要配合做放松动作。

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