如何保护膝关节？

病情描述：如何保护膝关节？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1.平日做好膝关节的保暖工作，特别是在换季、雨天、冬天的时候，关节处易受寒冷刺激而发病，故保暖措施不可或缺。平日可借助护膝对膝关节进行保暖，避免关节处受凉而致使病症出现。2.体育锻炼有利于强身健体，但平日进行锻炼时要把握好“度”，避免过度运动给膝关节造成过重负担，而出现运动性关节受损的病症。3.钙是骨骼重要的组成元素，故适时到户外晒晒太阳也是非常有必要的，以促进人体骨骼对钙质的吸收以及利用。4.体重过重会增加膝关节的负担，若膝关节长期超负荷活动，易引发相关关节疾病，故对于体重超标者，体重的控制是十分重要的。平日可通过体育锻炼及饮食调理还对体重进行严加把控，以免增加膝关节退变的几率。5.平日可对膝关节进行按摩、热敷，有助于促进局部的血液循环及新陈代谢，同时也有利于通筋活血，舒缓神经。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，膝关节的保护，我觉得在运动之前要做好提前的热身活动，可以避免膝关节受伤，不要做过重的体力劳动，不要膝关节过度运动，平时生活中注意减肥，避免膝关节过度负重，也可以保护膝关节。还有就是注意关节保暖，避免受凉，受寒也可以保护膝关节。

相关视频

相关疾病

膝关节疼痛 膝关节损伤 膝关节肿大 膝关节脱位 膝关节增生 膝关节积液 膝关节骨刺 膝关节炎 膝关节韧带损伤 老年膝关节病 膝关节结核 膝关节滑膜炎 髋膝关节置换 膝关节内侧副韧带断裂 先天性膝关节畸形 膝关节骨关节炎 先天性膝关节脱位 重度膝关节骨关节炎

相关语音