快走会损伤关节？

病情描述：快走会损伤关节？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

快步行走是一项有氧运动，适合大部分的中老年人。相对于其他运动来说，快步行走对关节的伤害较少。但是，快步行走也是可能会伤到关节的。快步行走的时候，双脚平行接触地面，此时，双脚对地面的作用力以及反作用力会比较小。快步行走时，不会刺激到有害的自由基，也不会伤到骨骼和肌肉，而且执行者还能获得理想的耐力。快走并不是一味的加快速度行走，不同年龄段是有一个有效心率范围的。年龄越大，要求也会适当降低。对于20岁左右的人来说，快走时脉搏应该早每分钟120到140次的范围，而40岁左右的人则为每分钟110到125次。50岁和60岁的人分别是100到120次和95到110次。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

准确的来说，并不是快走会损伤关节而是正常的关节活动都有可能会造成关节的损耗，进而积累成伤。因此建议患者的不需要在生活中对于快走这一运动做太多的担心。如果是自身有康复需求的话，最好是能够根据主治医生的具体建议来进行相关锻炼。

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