肥胖的人怎么锻炼身体才不伤关节？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
肥胖者大多会通过运动的方式减肥，但是，需要注意的是，有些负重的运动对于肥胖者来说，是不适合的，比如上述所说的爬山、深蹲等。散步、游泳等有氧运动更适合肥胖者。游泳时，由于水的浮力，关节需要承受的重量减少，关节受到的损伤减少。如果肥胖者不会游泳或者不喜欢游戏，可以骑自行车或者散散步。另外，肥胖者更需要注意走姿，如果走路左扭右扭的话，重心会偏向一侧，从而加大单侧关节的承受重量。肥胖者不能久坐或者久站，多活动活动关节是有一定好处的。
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曹艳 医师
朝阳市龙城区人民医院 二级乙等
你好，一般肥胖的人群锻炼身体的时候，如果锻炼负荷过重是对关节会造成一定的损伤的，所以在锻炼的时候一定要适合而止，如其是跑步，跳绳这些运动，一定要控制一个范围才行，我个人建议最好选择游泳这项运动是最佳的，游泳一般对关节造成的损伤可以降低到最低。
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