穿高跟鞋不伤脚的方法有哪些？

病情描述：穿高跟鞋不伤脚的方法有哪些？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

1、有些高跟鞋穿着的时候，会感觉到磨脚。若是如此，可以用湿毛巾在此处捂上几分钟，再用锤子敲打该处几次，使得该处平整以及柔软。为避免损坏高跟鞋，在敲打前需要在此处包着一层干毛巾。2、大多数高跟鞋夹角处较硬，在穿高跟鞋的时候可能会感觉到不舒服。用一张干报纸包裹着一张吸了一点水的报纸，然后放在夹角处，将鞋子放在一个较密闭的空间中（如：鞋盒、塑料袋）。隔天拿出鞋子，会感觉到夹角处变软了。3、有的鞋子是因为太小而夹脚。若能将鞋楔撑大，穿着就会较为舒服，也不会感觉到夹角。湿毛巾将夹脚的地方是一个可以撑大鞋楔的方法。4、在穿高跟鞋之前，可以用香皂将夹脚的地方磨一下，这样做的目的的减少摩擦，从而避免伤到脚。5、穿上高跟鞋后，上半身需要保持挺直，身体的重心向上移动。在走动的时候，需要将大脚的力带动小腿向前迈步。6、当脚落地时，脚板中间的部位着地，而不是用脚跟或者脚尖着地。这样做可以使得腿部的压力减轻，也可以降低行走时发出的落地声。7、穿着高跟鞋走路，脚尖始终朝前，步子不能跨大，双脚尽可能靠近点。
覃艳芳 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

穿高跟鞋不想伤到脚，一般这种情况建议您最好是穿那些比较宽松一点的高跟鞋，尽量不要穿太挤的。最好是穿有防水台的，也就是说人的重心不能往前脚掌进行压迫，往前脚掌压迫的时候都会有变形的。最主要就是穿高跟鞋的时候，您的重心一定要在脚中心，这样会比较好一些，这样对脚的伤害没有那么大。

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