走路对膝关节有损伤？

病情描述：走路对膝关节有损伤？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

很多人都以为多走路是好事，但却不知道过度走路对膝关节的损害是很大的。那么有人就会说，难道走路对身体不好？这是一种太绝对的说法，走路固然是能够锻炼身体的，这是毋庸置疑的。走路的好处很多：减肥。保护身体器官，尤其是大脑和肺，可以防止很多疾病，放松身心等等。但是，这些好处都必须建立在适度的基础上。所以，适度走路对身体是有好处的，但是过度走路，潜在的伤害是很大的。走路对于每个人来说，运动量要求和限度是不一样的，很多人长期保持健身，多走路并不困难，但是对于经常宅在家的人，如果突然走了几万步，出现危险的风险非常大。除了膝盖承受的压力过度，心血管也会受到一定的损害。在青少年时期，我们处于发育阶段，膝盖也在发育，此时不能让膝盖受到太大的损伤。长大成年之后，我们的身体素质变好，此时可以适度进行锻炼，但依然要注意不要伤到关节组织。而老年之后，身体素质下降，膝盖变得脆弱，此时就要减少走路的时间和强度。此时，由于走路过多导致的髌骨磨损已经很严重了，各种病症也很容易随之而来。
厉建医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

平时日常的行走是不会对膝关节有伤害的，在大量剧烈的运动，比如爬山，攀岩之前需要对腿部，膝关节做好保护措施，不然会伤害到膝关节，在我们日常的行走过程中是不需要过度担心的，平时在天气寒冷时，需要做好保暖防护工作，避免腿部受风寒。

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