骨关节怎样运动能增加关节液？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
一、日常生活中可以适当地补充一些富含氨基酸的食物，例如鸡蛋、豆类食物等。二、无论什么时候都要保证自己的膝关节不会受潮，并且时常对膝关节进行保暖措施。三、可以通过一些有效性的训练来间接性地挺高自己膝关节里面骨液的含量，这一类的训练主要包括：深蹲、半蹲等等。
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张保峰 医师
宁陵县城关回族镇卫生院 一级
你好，对于这种情况，关节腔内的关节液有润滑作用，当受到挤压时关节就会分泌润滑液，如果营养不够，有过损伤，那么关节液就会减少，所以在平时做运动的时候，要充分热身，另外适当增加营养，适当补充蛋白质，平时吃一些营养品，以及骨汤等。
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