如何预防关节炎的出现？

病情描述：如何预防关节炎的出现？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

一、减轻关节负重。关节负荷过大易致关节慢性劳损，从而引发关节炎，因而在平日里应尽量避免关节负重的活动，如半蹲、爬山、爬楼梯等，以减轻关节所受压力来预防关节炎的出现。二、合理控制体重。肥胖患者体内脂肪堆积过剩，在单位面积内对关节所施加的压力远远大于体重正常者，导致关节面磨损加剧，从而关节处会发生退行性病变，进而诱发关节炎。同时肥胖还会引发如高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，因而肥胖患者在平日里可通过体育锻炼来减轻体重，使体重达标，以避免关节疾病、心血管疾病的出现，使机体处于健康状态。三、注意关节保护。关节保护也是预防关节疾病的重要举措之一。在阴雨天等湿冷天气下，应注意对关节处的保暖，避免受凉而引发关节炎。在日常的体育锻炼中，关节处极易受损，因此运动前应佩戴好相关护具，做好准备运动，以降低关节在活动中受损的风险。四、合理进行锻炼。适当的锻炼能改善关节处的活动功能，预防关节疾病的出现，所以平日里人们可多进行一些如游泳、散步、骑车等对关节负重较少的活动来改善关节功能，从而更好地防治关节炎。
尹国栋 住院医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

通常关节炎的出现是由于慢性劳损，经常做关节的活动而引起，或者是由于关节的外伤引起，要预防首先要注意关节的保养，避免关节劳累过度，同时还要注意关节的保暖，还要防止关节损伤。同时平常饮食还要注意营养，可以多吃一些蛋白丰富的食物。