哪些方法可以预防膝盖僵硬？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1.慢跑、竞走、散步等体育锻炼也能很好地对腿部进行锻炼，提高骨细胞的活跃性，促进腿部的血液循环，从而有效地避免膝盖过早衰老。2.适时到户外晒晒太阳，有利于体内钙质的吸收以及维生素D的合成，对骨质疏松等骨科疾病有较好的预防作用，对膝盖部位能起到保健作用。3.热水泡脚不仅能驱除寒冷，加强代谢，还能促进足部的血液循环，对膝盖的衰老有良好的防治作用。泡脚时可根据个人需求适当地添加生姜、艾叶等，对机体功能的改善效果更佳！4.平日里应避免跷二郎腿的动作，因其会使腿部血液循环不畅，还会诱发下肢静脉曲张，对膝盖的僵硬十分不利。
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病情分析：
首先要明确诊断膝关节僵硬的病因，有可能是属于类风湿性关节炎或者是属于膝关节骨性关节炎，首先要预防，要避免吹风受凉，注意膝关节的保暖，不要长期吹空调，最好戴个护膝保护关节，平常少做膝关节的屈伸活动，还要配合做下康复运动，改善关节的活动度。
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