如何预防骨质增生？

病情描述：如何预防骨质增生？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

一、适当进行锻炼。适当的体育锻炼能活动关节，使关节腔内的压力升高，从而使关节液渗入软骨中为其供给营养，以减缓关节的退行性病变，骨质增生得以预防。二、合理规划饮食。骨质增生是机体钙质匮乏的表现，因此多补充钙质食物或到户外晒晒太阳能对骨质增生起到较好的预防作用。同时，维生素D也应适当补充，可延缓骨骼的衰老，从而避免骨质增生的出现。三、避免过度肥胖。肥胖直接表现为脂肪堆积、体重超标，对下肢关节造成过大压力，导致关节软骨面磨损加剧，从而促使关节退行性病变加快，骨质增生由此而生。可见对体重的合理控制不容小觑。正常的体重能预防骨质增生的出现，还能避免一些心血管疾病的发生，因此，肥胖者为了自身的身体健康，请务必及时减重。
王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院二级甲等

病情分析：

女性48岁那就是围绝经期了，这个时候女性的激素水平迅速下降，都容易出现一些更年期的症状，比如说出现月经不调，烦躁易怒，潮热，夜间休息不好等这些更年期的症状，还有的话就是容易出现缺钙，那就需要积极的补钙治疗。一般的话，常用钙尔奇d每天一粒。

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