怎么预防膝关节痉挛？

病情描述：怎么预防膝关节痉挛？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

第一，平时注意休息，不要熬夜，生活保持规律。运动时做好膝关节保养，可以定期进行膝关节按摩，缓解膝关节神经紧张，放松膝关节，促进气血的循环。第二，在学习工作是久坐频率是很高的，所以久坐后要适当进行活动筋骨，拉伸膝关节，促进膝关节的血液循环。第三，饮食方面要保证维生素的摄入，缺乏维生素是很容易引起痉挛，饮食原则要以少油少盐为主，过于油腻和盐度过高的食物，会增加血液中的油脂含量和盐度，会拖慢血液流通的速度，而痉挛的主要原因就是血液流通不畅，气血淤积。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

这种主要是因为平时经常剧烈运动，或者没有注意静养导致的，可能是周围软组织痉挛，最好是到医院做一下膝关节磁共振检查，治疗上可以外用扶他林软膏，具体用药请遵医嘱，也可以到中医院配合针灸或者艾灸调理。平时生活作息注意规律，也可以适当热敷一下，或者戴一下护膝。

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