为什么下蹲运动对膝关节不利？

病情描述：为什么下蹲运动对膝关节不利？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

在蹲着干活或者是运动前的拉筋，双腿是要折叠起来才能蹲下去的，折叠起来的双腿的血管会受到阻塞、压迫，这样子的话下蹲者的双腿肌肉以及神经的血液供需就会受到一定的影响，所以，久蹲不起的人在站起来的时候会感觉头晕、双脚麻木没有知觉，并且在刚刚站起来的时候还不能走路。蹲得太久的人，经常出现腿脚麻木的情况，这个都是经常下蹲的常见问题，不是经常蹲下并没有什么太大的影响，但是经常下蹲的人还有一种严重的情况就是会出现下肢静脉曲张或者是下肢静脉血栓的症状，出现这两种症状的原因是因为在蹲下的时候，双腿是折叠的，这样一来就阻塞的血液回流的路程。长时间蹲着干活的人群，心脏也会受到损伤，双腿的血液回流会受到阻碍，心脏的供血就会不足，那么大脑的血液也就减少了，然后蹲着的人突然站起来的时候就会出现头昏、两眼发黑的症状。
张伟医师
国家知识产权局机关服务中心医务室一级

病情分析：

一般过于频繁的下蹲会导致出现膝关节磨损等，长时间易导致出现炎症感染或者滑膜炎等，建议注意安全等，尤其是长时间高强度的训练等影响是比较大的，所以建议积极减少剧烈活动，平时注意保护膝关节等比较好的，注意制定合理的运动计划等。

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