我对自己没信心怎么办？

病情描述：我今年30岁还没有找到女朋友，我没有信心去约女孩子出来吃饭，看电影，我总认为他们会看不起我，在他们面前我很没有自信，请问我对自己没信心怎么办？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

对自己没信心的治疗方法有很多：首先、自我心理暗示:不断给自己积极的心理暗示，避免消极强化，当你遇到困难的时候，一定不要放弃，一定要不断的告诉自己，能做，要做的更好，对自己重复这些自信的话，是一种重要的自我积极的心理暗示，有利于不断提高自信心，这也得到心理学研究的证实，其次、树立自信的外在形象，保持一个人干净得体，有利于增强自信，洒脱的行为，端庄的行为，助人为乐，不眯着眼，就是发自内心的自信。
王晋军 医师
柳林镇卫生院一级丙等

病情分析：

你的情况看，应该是性格比较内向，所以经常缺乏自信心，所以一直不敢和女孩子接触，这样是很难找到女朋友的，所以需要改变这种腼腆的性格，增强自信心，多和异性接触，这样就可以找到女朋友，在平时多锻炼多跑步，增强体质，多出去旅游，增强自信心。

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