听说成年人失眠的很多啊.我45岁了经常失眠怎么办？
病情描述：哎，听说成年人失眠的很多啊，我45岁了，经常晚上睡不着，一直躺着那里翻来覆去，有时明明困的头疼，就是睡不着觉，请问我该怎么办呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前来说，导致失眠的主要原因就是心理负担或者压力太大导致的，尤其是在睡眠之前容易出现思维比较活跃的情况，针对这种情况就需要及时针对自身的心理因素进行调节。如果心理是比较平衡的，是可以不用进行药物治疗的。你可以试着缓解自己的压力，放松自己的心态。
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病情分析：
你好，失眠大多和生活工作压力比较大，或者精神紧张以及植物神经紊乱，有一定的关系，平时注意白天适当的锻炼一点，让身体累一点，晚上睡前可以听听音乐，喝点牛奶都有助于改善睡眠，如果症状依然不缓解，可以去医院就诊，用一些调节神经，改善睡眠的药物，比如说乌灵胶囊，右佐匹克隆等等。
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