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成人缺钙什么症状怎样补钙

病情描述:成人缺钙什么症状怎样补钙
医生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    成年人缺钙可能会出现腿抽筋、四肢麻木、腰酸痛、浑身乏力、盗汗、睡眠质量差等症状。可以在日常生活中,多吃一些钙元素丰富的食物,比如奶制品、海带等,也可以在医生的指导下,服用些碳酸钙片进行补钙。

    在平时也可以多晒太阳,能够促进钙的吸收。

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