成人韧带还可以拉长么
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
成人韧带可以拉长，可以在瑜伽老师的指导下进行瑜伽动作来拉开韧带。一定要注意循序渐进，先进行热身运动，以免造成韧带损伤。
如果不小心发生韧带损伤，可以用冰袋对患处进行冷敷，能够起到消肿止痛的效果。然后多吃蛋白质含量高的食物，能够促进修复。
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